Sehat Dalam Sekejap: Solusi Mengatasi Lesu Dan Kurang Semangat

Sekarang bagi Anda yang sering lesu dan kurang semangat, kesehatan holistik memberikan penjelasan penyebab timbulnya hal tersebut sekaligus memberikan solusinya.

Musuh utama manusia adalah “ ketidakberdayaan diri”. Anda yang lesu dan kurang semangat biasanya memiliki sikap “Ya sudahlah, melakukan apapun, toh tidak akan membawakan hasil”. Sikap seperti ini bisa jadi disebabkan oleh pendidikan yang salah semasa kecil. Seorang anak yang selalu ditegur, atau dibesar-besarkan kesalahannya, akan mulai menganggap dirinya good for nothing. Tidak becus. Lalu dia menjadi ogah-ogahan. Pujian yang berlebihan juga mempunyai efek yang sama.

Baik teguran maupun pujian secara berlebihan akan menjauhkan sang anak dari jati dirinya. Dia mulai mempercayai “omongan orang” tentang dirinya. Tadinya dia mempercayai teguran orang, sekarang mempercayai pujian orang. Dan, satu kali saja tidak mendapatkan pujian, dia akan patah semangat - akan menjadi malas.

Biasa-biasa saja. Ada kalanya anak perlu ditegur, silakan menegurnya. Ada kalanya perlu dipuji, silakan memujinya.

Solusi Instan.
1. Minumlah secangkir teh atau kopi setiap hari (kecuali ada larangan dari dokter). Jangan lebih dari itu, karena bisa menyebabkan masalah baru yaitu “ketergantungan”. Bahkan dianjurkan berhenti minum teh atau kopi, bila sudah cukup bersemangat lagi.
2. Berjalan kaki selama 10 menit – kalau memungkinkan, di taman atau tempat lain yang terbuka, dimana bisa dekat dengan alam.

Solusi Jangka Panjang.
1. Biasakan berjalan kaki selama 10 menit setiap pagi dan 10 menit setiap sore. Sebaiknya di taman atau tempat lain yang terbuka. Jangan salah , yang dianjurkan adalah “berjalan kaki” bukan “berlari”. Berlari atau jogging memang bagus untuk fisik, tetapi manfaatnya bagi lapisan kesadaran mental/emosional sangat kecil. Dengan berjalan kaki, apalagi di tempat yang terbuka, akan terasa dekat dengan alam, dengan semesta. Dengarkan kicauan burung, perhatikan warna-warni kupu-kupu. Dengarkan suara gemericik air dan suara-suara alam yang lain. Rasakan kepedulian semesta terhadap diri Anda. Dan Anda akan bersemangat kembali.
2. Sekali setiap minggu, berjemuran di bawah sinar matahari pagi. Sebaiknya antara pk. 07.00 – 10.00. Minimal 5 menit dan maksimal 15 menit. Jangan sampai terasa tidak nyaman. Untuk itu sebaiknya tidak berpakaian, tetapi jika tidak memungkinkan gunakan pakaian seminimal mungkin. Posisi tubuh harus tengkurap.

Mudah dan murah solusi yang harus dilakukan Anda untuk memperoleh kesehatan holistik, lakukan saja – jangan sibuk mencari penjelasan ilmiahnya sampai lupa melakukan latihannya.